11. 7. 2022
Meditacija je težka! Nikakor se ne morem
skoncentrirati, da bi mirno sedela. Cel čas mi hodijo po glavi misli!, to so
največkrat komentarji tistih, zakaj se meditacije ne lotijo. Obstajajo pa tudi
Družabne meditacije. Meditacije, ki te povežejo z drugimi, kjer skozi oči
drugih lahko prepoznaš tudi sebe. To so aktivne meditacije, kjer ti ni treba
samo sedet in nič mislit.
Ob vodenju Točke moči – Večgenracijskega
centra v Postojni (ta deluje pod okriljem Ljudske univerze Postojna) sem opazila, da si
vsi želimo biti sprejeti takšni kot smo in iščemo potrditev, da smo OK. To je
tudi večkrat razlog, da radi potonemo v osamo. V tem ‘ponorelem’ svetu pa smo
izgubili tudi stik s sabo. V naših programih so bile delavnice osebne rasti
vedno bolj obiskane in vedno več ljudi išče načine, kako biti bolj srečni in
odprti. Naše programe smo želeli nadgraditi predvsem za tiste najbolj ranljive
skupine, tiste, ki jih po navadi ne opazimo, se ne izpostavljajo in so radi
skriti.
Pred leti sem bila vključena v program
Humaniversity, mednarodne šole za terapevte in trenerje. Tam sem spoznala t.i.
družabne meditacije in ugotovila, da meditacija ni samo sedenje v lotosovem
položaju, temveč so lahko tudi drugačne. V svetu so poznane OSHO aktivne
meditacije, med njimi najbolj znana Dinamična meditacija. Na Humanivesity pa so
razvili Družabne meditacije. To so meditacije, kjer s pomočjo drugega ozavestiš
stvari. Drugi predstavlja zrcalo skozi katerega lahko vidiš sebe. Meditacije te
vodijo skozi ples, srečanja iz izražanja sebe in te naravno pripeljejo v
prostor miru in meditacije. Glede na našo ciljno skupino so se te meditacije
zdela kot dodana vrednost našim aktivnostim, zato sem se preko programa
mobilnosti vključila v tečaj za voditelja družabnih meditacij (Social
meditation leader training). Vključitev v tečaj je omogočila Evropska unija,
program Erasmus plus.
Poznamo več družabnih meditacij, ki jih je Veeresh Denny Yuston-Sanchez
(op. Ustanovitelj Humaniversity) razvijal kot odgovor na aktualne situacije v
svetu. Na treningu, ki je potekal pet dni smo spoznali sedem različnih
meditacij.
TAN-JU meditacija namenjena najstnikom, je nastala kot odgovor na ‘pritoževanje’
najstnikov, da za njih ni nobene posebne meditacije in tako je ustvaril
meditacijo, ki na lahkoten in zabaven način vodi najstnike v povezovanje z
drugimi.
Meditacija o prijateljstvu (angl. Friendship meditation) ozavešča o pomenu prijateljstva, kakšne
vrednote želimo deliti, kaj nam je pomembno, v njej spoznamo tudi kaj je pomembno
drugemu in kako ustvarjati prijateljstva.
Naša sveta zemlja (Our Sacred Earth) je meditacija, ki je nastala kot odgovor na vse
podnebne spremembe in našo vlogo v njej in kako lahko mi prispevamo k skrbi za
zemljo. Meditacija ljubezni (angl.
Love meditation) nas poveže z našim višjim in čutimo vseprisotno ljubezen in jo
podelimo z drugimi. Vsi imamo potrebo po delitvi ljubezni. Eden izmed izrekov,
ki se v meditaciji pojavi je: Potrebujem tvoj objem, potrebujem tvojo ljubezen,
stisni me k sebi. Potrebujem tvoj objem, potrebujem tvojo ljubezen, nikoli me
ne spusti. Je zelo tenkočutna meditacija, ki nas spusti v globine naše duše. V
meditaciji damo in sprejmemo veliko ljubezni.
Meditacija o umiranju (Samasati meditacija), je meditacija ki jo je Veeresh razvil, ko je
bil ob svoji mami, ko se je poslavljala iz tega sveta. To je posebno obdobje za
te, ki gredo in te ki ostanejo. Meditacija nam pomaga, da lažje spustimo
človeka iz našega življenja in da se sami pripravimo na smrt. Prve faze
meditacije so namenjene ozaveščanju o zavestnemu umiranju in zadnje, namenjene
temu, da znamo ceniti svoje življenje.
Meditacija miru (Peace meditation) je nastala kot odgovor na nenehno vojno stanje med
Izraelom in Palestino in vse ostale vojne, ki potekajo v svetu ter tudi tiste,
ki potekajo znotraj nas. Skozi meditacijo ozavestimo kaj nas v življenju moti
in kaj lahko naredimo sami za mir v svetu. Ko smo popolnoma umirjeni in
pomirjeni sami s sabo se te vibracije skozi nas širijo v svet. Vsako leto, na
dan miru, 21. Septembra se v več državah po svetu izvajajo te meditacije.
Plesna meditacija (Dance meditation) – ta meditacija je namenjena povezavi z telesom.
Večina ljudi je zakrčena v telesu. Ko se sprostiš in dovoliš svojemu telesu da
pleše, lahko občutiš občutek ugodja, še posebej ko popolnoma spustiš um in samo
plešeš.
Meditacije smo poskusno že izvedli v Večgeneracijskem centru Točka moči
in so bile lepo sprejete. Lahko nas kontaktirate in z veseljem jih bomo izvedli
tudi v vaši sredini,
‘I need you to hug
me
I need you to love
me
Hold me close
I need you to hug
me
I need you to love
me
Never let me go’
Veeresh, Meditacija o ljubezni
Nina Vanita