Show menu

Humaniversity družabne meditacije

11. 7. 2022

Meditacija je težka! Nikakor se ne morem skoncentrirati, da bi mirno sedela. Cel čas mi hodijo po glavi misli!, to so največkrat komentarji tistih, zakaj se meditacije ne lotijo. Obstajajo pa tudi Družabne meditacije. Meditacije, ki te povežejo z drugimi, kjer skozi oči drugih lahko prepoznaš tudi sebe. To so aktivne meditacije, kjer ti ni treba samo sedet in nič mislit.

Ob vodenju Točke moči – Večgenracijskega centra v Postojni (ta deluje pod okriljem Ljudske univerze Postojna) sem opazila, da si vsi želimo biti sprejeti takšni kot smo in iščemo potrditev, da smo OK. To je tudi večkrat razlog, da radi potonemo v osamo. V tem ‘ponorelem’ svetu pa smo izgubili tudi stik s sabo. V naših programih so bile delavnice osebne rasti vedno bolj obiskane in vedno več ljudi išče načine, kako biti bolj srečni in odprti. Naše programe smo želeli nadgraditi predvsem za tiste najbolj ranljive skupine, tiste, ki jih po navadi ne opazimo, se ne izpostavljajo in so radi skriti.

Pred leti sem bila vključena v program Humaniversity, mednarodne šole za terapevte in trenerje. Tam sem spoznala t.i. družabne meditacije in ugotovila, da meditacija ni samo sedenje v lotosovem položaju, temveč so lahko tudi drugačne. V svetu so poznane OSHO aktivne meditacije, med njimi najbolj znana Dinamična meditacija. Na Humanivesity pa so razvili Družabne meditacije. To so meditacije, kjer s pomočjo drugega ozavestiš stvari. Drugi predstavlja zrcalo skozi katerega lahko vidiš sebe. Meditacije te vodijo skozi ples, srečanja iz izražanja sebe in te naravno pripeljejo v prostor miru in meditacije. Glede na našo ciljno skupino so se te meditacije zdela kot dodana vrednost našim aktivnostim, zato sem se preko programa mobilnosti vključila v tečaj za voditelja družabnih meditacij (Social meditation leader training). Vključitev v tečaj je omogočila Evropska unija, program Erasmus plus.

Poznamo več družabnih meditacij, ki jih je Veeresh Denny Yuston-Sanchez (op. Ustanovitelj Humaniversity) razvijal kot odgovor na aktualne situacije v svetu. Na treningu, ki je potekal pet dni smo spoznali sedem različnih meditacij.

TAN-JU meditacija namenjena najstnikom, je nastala kot odgovor na ‘pritoževanje’ najstnikov, da za njih ni nobene posebne meditacije in tako je ustvaril meditacijo, ki na lahkoten in zabaven način vodi najstnike v povezovanje z drugimi.

Meditacija o prijateljstvu (angl. Friendship meditation) ozavešča o pomenu prijateljstva, kakšne vrednote želimo deliti, kaj nam je pomembno, v njej spoznamo tudi kaj je pomembno drugemu in kako ustvarjati prijateljstva.

Naša sveta zemlja (Our Sacred Earth) je meditacija, ki je nastala kot odgovor na vse podnebne spremembe in našo vlogo v njej in kako lahko mi prispevamo k skrbi za zemljo. Meditacija ljubezni (angl. Love meditation) nas poveže z našim višjim in čutimo vseprisotno ljubezen in jo podelimo z drugimi. Vsi imamo potrebo po delitvi ljubezni. Eden izmed izrekov, ki se v meditaciji pojavi je: Potrebujem tvoj objem, potrebujem tvojo ljubezen, stisni me k sebi. Potrebujem tvoj objem, potrebujem tvojo ljubezen, nikoli me ne spusti. Je zelo tenkočutna meditacija, ki nas spusti v globine naše duše. V meditaciji damo in sprejmemo veliko ljubezni.  

Meditacija o umiranju (Samasati meditacija), je meditacija ki jo je Veeresh razvil, ko je bil ob svoji mami, ko se je poslavljala iz tega sveta. To je posebno obdobje za te, ki gredo in te ki ostanejo. Meditacija nam pomaga, da lažje spustimo človeka iz našega življenja in da se sami pripravimo na smrt. Prve faze meditacije so namenjene ozaveščanju o zavestnemu umiranju in zadnje, namenjene temu, da znamo ceniti svoje življenje.

Meditacija miru (Peace meditation) je nastala kot odgovor na nenehno vojno stanje med Izraelom in Palestino in vse ostale vojne, ki potekajo v svetu ter tudi tiste, ki potekajo znotraj nas. Skozi meditacijo ozavestimo kaj nas v življenju moti in kaj lahko naredimo sami za mir v svetu. Ko smo popolnoma umirjeni in pomirjeni sami s sabo se te vibracije skozi nas širijo v svet. Vsako leto, na dan miru, 21. Septembra se v več državah po svetu izvajajo te meditacije.

Plesna meditacija (Dance meditation) – ta meditacija je namenjena povezavi z telesom. Večina ljudi je zakrčena v telesu. Ko se sprostiš in dovoliš svojemu telesu da pleše, lahko občutiš občutek ugodja, še posebej ko popolnoma spustiš um in samo plešeš.

Meditacije smo poskusno že izvedli v Večgeneracijskem centru Točka moči in so bile lepo sprejete. Lahko nas kontaktirate in z veseljem jih bomo izvedli tudi v vaši sredini,

‘I need you to hug me

I need you to love me

Hold me close

I need you to hug me

I need you to love me

Never let me go’

Veeresh, Meditacija o ljubezni



Nina Vanita